by 
রাতের সেরা এ অভ্যাসগুলো আপনাকে অন্যদের কাছে আকর্ষনীয় করে তুলবে। আজই এ অভ্যাসগুলো দিয়ে জীবন বদলে ফেলুন।
১. দাঁত ব্রাশ করুন সে সাথে যদি রাত্রিকালীন
ত্বকের যত্নের রুটিন থেকে থাকে তাও মেনে চলুন।
২.ঘুমুতে যাওয়ার আগে পরিবারের সবাইকে 'শুভ
রাত্রি' বলুন।
৩. আগামীকালের করণীয় কাজগুলো 'টু-ডু লিস্ট' এ
লিখে ফেলুন।
৪. ঘুমুতে যাওয়ার আগে এলার্ম সেট করুন এবং তা
আপনার কাছ থেকে দূরে রাখুন।
৫. ঘুমাবার পূর্বে ১৫ মিনিট যোগ-ব্যায়াম করুন,
শরীর রিল্যাক্স হবে।
৬. নিজের মধ্যে পজিটিভ ভাইভ রাখুন।
৭. পুরো দিন কি রকম কাটলো, তা লিখে ফেলুন ডাইরি
কিংবা ব্লগে।
৮. ঘুমুতে যাওয়ার আগে ১ গ্লাস পানি পান করুন।
৯. রাতের খাওয়া শেষে ১০-১৫ মিনিট হাঁটুন।
১০. মোবাইল দূরে সরিয়ে,
আপনার প্রিয় বই পড়ুন, যা আপনাকে স্বপ্নের রাজ্যে নিয়ে যাবে।
